1、深蹲：双腿分开，下蹲时保持背部直立，上半身向前倾斜，可以有效燃烧四肢的脂肪。
2、俯卧撑：俯卧在地上，双手与耳朵平行放置在地面上，然后用力将胸部向上抬起。这个动作可以减少四处的脂肪。
3、引体向上：将双手伸直抓住垂直物体的一侧（如门框或栏杆等) ，然后用力将整个胸部从地面上抬升到物体的顶端。这个动作对减少四处的脂肪很有帮助。
4、俯式仰卧板: 仰卧于地面或室内健康垫之上, 吸气, 由前方伸出, 吸气, 抬头看天. 这是一种有效减少四处的运动方法.
女生最减肥瘦四肢运动
最佳答案1、深蹲：双腿分开，下蹲时保持背部直立，上半身向前倾斜，可以有效燃烧四肢的脂肪。2、俯卧撑：俯卧在地上，双手与耳朵平行放置在地面上，然后用力将胸部向上抬起。这个动作可以减少四处的脂肪。
1、深蹲：双腿分开，下蹲时保持背部直立，上半身向前倾斜，可以有效燃烧四肢的脂肪。
2、俯卧撑：俯卧在地上，双手与耳朵平行放置在地面上，然后用力将胸部向上抬起。这个动作可以减少四处的脂肪。
3、引体向上：将双手伸直抓住垂直物体的一侧（如门框或栏杆等) ，然后用力将整个胸部从地面上抬升到物体的顶端。这个动作对减少四处的脂肪很有帮助。
4、俯式仰卧板: 仰卧于地面或室内健康垫之上, 吸气, 由前方伸出, 吸气, 抬头看天. 这是一种有效减少四处的运动方法.
