做什么运动对减肥更有效果

最佳答案1. 跑步：跑步是一种有氧运动，能够帮助你燃烧脂肪，减少体重。2. 游泳：游泳可以帮助你消耗大量的卡路里，同时又不伤害到你的关节。3. 健身房锻炼：健身房中的各种机器可以帮助你减少和控

1. 跑步：跑步是一种有氧运动，能够帮助你燃烧脂肪，减少体重。

2. 游泳：游泳可以帮助你消耗大量的卡路里，同时又不伤害到你的关节。

3. 健身房锻炼：健身房中的各种机器可以帮助你减少和控制体重。

4. 爬楼梯：爬楼梯是一项有氧运动，它可以帮助你快速减少体重。

5. 徒步旅行：徒步旅行是一项耗时耗能的运动形式，能够有效地减少体重。