减脂运动心率_趣学生活

最佳答案减脂运动的心率取决于每个人的年龄、体重和身体状况。一般来说，减脂运动的心率应该在50-85%最大心率之间，这是比较安全和有效的减脂运动强度。要计算出最大心率，可以使用220-年龄=最大

减脂运动的心率取决于每个人的年龄、体重和身体状况。一般来说，减脂运动的心率应该在50-85%最大心率之间，这是比较安全和有效的减脂运动强度。

要计算出最大心率，可以使用220-年龄=最大心率公式。例如：一个30岁的人的最大心率是190次/分钟。因此，他/她在减脂运动中应保持95-165次/分钟之间的心率。