就行，但是要想保持健康的体重，每天运动的频率和强度都是不同的。
1. 关于频率：每周至少进行3-5次有氧运动（例如快走、慢跑、游泳等）；2-3次力量训练。
2. 关于强度：有氧运动时心率保持在50%-85%最大心率之间为宜。而力量训练则以8-12个平衡性及难度适中的动作为宜。
每天要运动只要能减肥
最佳答案就行，但是要想保持健康的体重，每天运动的频率和强度都是不同的。1. 关于频率：每周至少进行3-5次有氧运动（例如快走、慢跑、游泳等）；2-3次力量训练。2. 关于强度：有氧运动时心率保
就行，但是要想保持健康的体重，每天运动的频率和强度都是不同的。
1. 关于频率：每周至少进行3-5次有氧运动（例如快走、慢跑、游泳等）；2-3次力量训练。
2. 关于强度：有氧运动时心率保持在50%-85%最大心率之间为宜。而力量训练则以8-12个平衡性及难度适中的动作为宜。
