230斤的胖子减肥初期适合什么运动

最佳答案？1. 跑步：跑步是减肥最常用的方式之一，可以有效燃烧脂肪。2. 游泳：游泳对于减肥是非常有效的运动，能够增加心血管活动量，同时可以改善体态。 3. 走路：它是一种低强度的运动形式，可

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1. 跑步：跑步是减肥最常用的方式之一，可以有效燃烧脂肪。
2. 游泳：游泳对于减肥是非常有效的运动，能够增加心血管活动量，同时可以改善体态。
3. 走路：它是一种低强度的运动形式，可以促进新陈代谢、减少体重、改善血液循环和免疫力。
4. 旋转机：旋转机适合超重者减重。它能够帮助人们在循序渐进的情况下减少体重和体内的水分。
5. 健身房锻炼：通过使用杠铃、划船机、仰卧板和其他相关工具来进行高强度的耐力性锻炼可以帮助人们快速减少体重。