1、每天走路：每天安排30分钟以上的步行时间，在家里走来走去，可以有效减少体重。
2、做平板支撑：用手和脚平衡于地面上，保持一定时间，可以帮助减少体重。
3、爬楼梯：经常爬上下一两层的楼梯有助于减少体重。
4、太空站式运动：将双手向前伸直后再向左侧伸直然后再回到原始位置即可。这样反复几遍也能有效减少体重。
5、俯卧撑:将手和脚都用来卧在地上,然后使胸部举起,并放回原始位置,这样循环多次也能有效减少体重.
在家怎样运动减肥
最佳答案1、每天走路：每天安排30分钟以上的步行时间，在家里走来走去，可以有效减少体重。2、做平板支撑：用手和脚平衡于地面上，保持一定时间，可以帮助减少体重。3、爬楼梯：经常爬上下一两层的楼梯
1、每天走路：每天安排30分钟以上的步行时间，在家里走来走去，可以有效减少体重。
2、做平板支撑：用手和脚平衡于地面上，保持一定时间，可以帮助减少体重。
3、爬楼梯：经常爬上下一两层的楼梯有助于减少体重。
4、太空站式运动：将双手向前伸直后再向左侧伸直然后再回到原始位置即可。这样反复几遍也能有效减少体重。
5、俯卧撑:将手和脚都用来卧在地上,然后使胸部举起,并放回原始位置,这样循环多次也能有效减少体重.
