1. 慢跑：慢跑是有氧运动中最受欢迎的减肥方式，它可以有效增加心率，促进新陈代谢，帮助消耗多余的热量。
2. 跳绳：跳绳是一项耐力性的减肥运动，它能够大大改善心血管健康、减少体重、塑造好的体态。
3. 游泳：游泳是一项不同寻常的减肥运动，它能够保证全身各个部位得到锻炼、有效地帮助人们减少体重。
4. 快步走/步行: 快步行或者正常步行都可以作为一项无氧运动来减少体重。难度适中而且不会造成太大的伤害。
晚上做啥运动可减肥
最佳答案1. 慢跑：慢跑是有氧运动中最受欢迎的减肥方式，它可以有效增加心率，促进新陈代谢，帮助消耗多余的热量。2. 跳绳：跳绳是一项耐力性的减肥运动，它能够大大改善心血管健康、减少体重、塑造好
1. 慢跑：慢跑是有氧运动中最受欢迎的减肥方式，它可以有效增加心率，促进新陈代谢，帮助消耗多余的热量。
2. 跳绳：跳绳是一项耐力性的减肥运动，它能够大大改善心血管健康、减少体重、塑造好的体态。
3. 游泳：游泳是一项不同寻常的减肥运动，它能够保证全身各个部位得到锻炼、有效地帮助人们减少体重。
4. 快步走/步行: 快步行或者正常步行都可以作为一项无氧运动来减少体重。难度适中而且不会造成太大的伤害。
