过午不食加运动减肥

最佳答案减肥的最佳方法是控制饮食，多运动。1、控制饮食：要坚持节食，少吃高热量的食物，多食用富含维生素、膳食纤维和低脂肪的新鲜水果、蔬菜以及全谷物及其制品。尽量不要吃油炸、甜食或者零食。此外，

减肥的最佳方法是控制饮食，多运动。

1、控制饮食：要坚持节食，少吃高热量的食物，多食用富含维生素、膳食纤维和低脂肪的新鲜水果、蔬菜以及全谷物及其制品。尽量不要吃油炸、甜食或者零食。此外，一天三餐宜保证时间安排正常，中午不要大吃大喝。

2、多运动：在减少体重的过程中, 比如步行、快步行、有氧舞蹈或者是在室内进行有氧运动都可以帮助减少体重, 并改善心血管和呼吸功能, 还能帮助减少体内的囤存的水分, 使皮下储存的代谢产物也随之减少。