1. 快走：快走是一种有效的减肥运动，可以有效消耗热量，帮助你减掉多余的脂肪。一般来说，每天快走30分钟左右就可以了。
2. 游泳：游泳是一种最好的减肥运动之一，它不仅可以帮助你减少体重，还能增强心血管健康。如果想要快速减肥，建议每周去游泳3-4次。
3. 跑步：在室外或室内都可以进行有氧运动来减少体重。室外的话可以选择长时间、中速度的跑步来帮助你减少体重。而在室内也可以选用假日或者下午去做一些有氧性的运动来帮助你减少体重。
怎么样运动能快速减肥
最佳答案1. 快走：快走是一种有效的减肥运动，可以有效消耗热量，帮助你减掉多余的脂肪。一般来说，每天快走30分钟左右就可以了。2. 游泳：游泳是一种最好的减肥运动之一，它不仅可以帮助你减少体重
1. 快走：快走是一种有效的减肥运动，可以有效消耗热量，帮助你减掉多余的脂肪。一般来说，每天快走30分钟左右就可以了。
2. 游泳：游泳是一种最好的减肥运动之一，它不仅可以帮助你减少体重，还能增强心血管健康。如果想要快速减肥，建议每周去游泳3-4次。
3. 跑步：在室外或室内都可以进行有氧运动来减少体重。室外的话可以选择长时间、中速度的跑步来帮助你减少体重。而在室内也可以选用假日或者下午去做一些有氧性的运动来帮助你减少体重。
