减肥期间需要做的运动

最佳答案1、慢跑：每天早晨或者傍晚，选择一个安静的地方，以低中等强度进行30分钟左右的慢跑，能够有效减少体重。2、快步走：在平坦的道路上以快步走的方式运动30分钟左右，能够有效减少体重。3、健

1、慢跑：每天早晨或者傍晚，选择一个安静的地方，以低中等强度进行30分钟左右的慢跑，能够有效减少体重。

2、快步走：在平坦的道路上以快步走的方式运动30分钟左右，能够有效减少体重。

3、健身房运动：在健身房适当使用杠铃、仰卧板等器械进行适度的力量性训练可以有效减少体重。

4、舞蹈运动:选择合适的舞种如水舞、街舞等来进行30分钟左右的运动，能够促使全身各部位得到有效锻炼。

5、乒乓球:乒乓球是一个很好的减肥运动方式之一，它不仅能帮助减少体重而且对于关节呵护得当。