有氧运动减肥的心率应该保持在50-85%的最大心率之间，以便让你能够长时间进行有氧运动，并且不会出现过度疲劳。具体来说，50-85%的最大心率可以通过以下公式来计算：
最大心率 = 220 - 年龄
50-85%的最大心率 = 最大心率 X 0.5 - 0.85
因此，如果你是30岁，那么你在减肥时所要保持的心率就是(220 - 30) X 0.5 - 0.85 = 85 - 153 次/分钟。
有氧运动减肥心率
最佳答案有氧运动减肥的心率应该保持在50-85%的最大心率之间，以便让你能够长时间进行有氧运动，并且不会出现过度疲劳。具体来说，50-85%的最大心率可以通过以下公式来计算：最大心率 = 22
有氧运动减肥的心率应该保持在50-85%的最大心率之间，以便让你能够长时间进行有氧运动，并且不会出现过度疲劳。具体来说，50-85%的最大心率可以通过以下公式来计算：
最大心率 = 220 - 年龄
50-85%的最大心率 = 最大心率 X 0.5 - 0.85
因此，如果你是30岁，那么你在减肥时所要保持的心率就是(220 - 30) X 0.5 - 0.85 = 85 - 153 次/分钟。
