不运动减肥的最好方法

最佳答案1、控制饮食：要想减肥，首先要学会控制饮食，尤其是不要吃太多的油炸和甜食。吃蔬菜水果等低热量的食物；2、增加膳食纤维：在日常饮食中应多食用富含膳食纤维的食物，如全麦杂粮、新鲜水果和蔬菜

1、控制饮食：要想减肥，首先要学会控制饮食，尤其是不要吃太多的油炸和甜食。吃蔬菜水果等低热量的食物；

2、增加膳食纤维：在日常饮食中应多食用富含膳食纤维的食物，如全麦杂粮、新鲜水果和蔬菜以及其他有益于保持正常体重的材料。

3、适当运动：即使不进行大强度的运动也可以减少体重。可以选择一些低强度的有氧运动如散步、快步走或者打球之类的。

4、适当安排休眠时间：保证充裕而有效地休眠是减少体重很重要的一个因子。