1. 加强腿部力量：胖子可以通过深蹲、单腿深蹲、单腿箭步蹲等动作来增强腿部的力量。
2. 改善心血管系统：胖子可以通过慢跑、快步行、有氧舞蹈以及游泳等运动来改善心血管系统。
3. 增强核心力量：胖子可以尝试一些核心力量锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、侧切正位下撤、V字俯卧撑。
4. 锻炼上肢力量：胖子可以尝试一些上肢的锻炼方法，如俯卧撑后伸手牵铃或者做高低杠铃举重。
胖子做运动
最佳答案1. 加强腿部力量：胖子可以通过深蹲、单腿深蹲、单腿箭步蹲等动作来增强腿部的力量。2. 改善心血管系统：胖子可以通过慢跑、快步行、有氧舞蹈以及游泳等运动来改善心血管系统。3. 增强核心
1. 加强腿部力量：胖子可以通过深蹲、单腿深蹲、单腿箭步蹲等动作来增强腿部的力量。
2. 改善心血管系统：胖子可以通过慢跑、快步行、有氧舞蹈以及游泳等运动来改善心血管系统。
3. 增强核心力量：胖子可以尝试一些核心力量锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、侧切正位下撤、V字俯卧撑。
4. 锻炼上肢力量：胖子可以尝试一些上肢的锻炼方法，如俯卧撑后伸手牵铃或者做高低杠铃举重。
