运动减肥经历

2023-02-04 19:26:02 健康养生 263443次阅读 投稿:ღ不甘心的愿望࿐
最佳答案我的减肥经历从大一开始,当时我体重约为70公斤,但是由于吃得太多垃圾食品,没有及时运动的习惯,使得我的体重上升到了90公斤。 于是我开始减肥。首先,我改变了饮食习惯。以前吃的垃圾食物都
运动减肥经历
我的减肥经历从大一开始,当时我体重约为70公斤,但是由于吃得太多垃圾食品,没有及时运动的习惯,使得我的体重上升到了90公斤。

于是我开始减肥。首先,我改变了饮食习惯。以前吃的垃圾食物都改为吃水果、蔬菜、海鲜等健康食物。此外,减少对零食、甜品、高糖饮料的摄入量。并且不要因为宿舍里有人请客而大吃大喝。

然后就是运动减肥了。从一开始,我就会在学校周围散步30分钟左右;隔天会去学校体育场打打篮球、打打羽毛球等运动来保证有一定量的运动量来帮助减肥; 其次也会去学校游泳中心泳一泳; 加上宿舍中间也会做一些有氧运动如快步行走、俯卧撑、仰卧走 等来帮助减少体重。

通过不断地保持正常餐前运动及注意餐后不再大吃大喝, 我将体重从90公斤减到78公斤, 并保持目前的体重.
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