1、深蹲：深蹲可以锻炼大腿和臀部的肌肉，有助于减少体重。
2、俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部、背部和上臂的肌肉，有助于减少体重。
3、仰卧举腿：仰卧举腿可以锻炼核心部位的所有纵向和横向的核心力量，有助于减少体重。
4、原地奔步或者慢步：这是一种容易上手耐用的运动方式，通过不断地前后左右奔步或者慢步，来帮助减少体重。
5、飞鸟式伸展法: 这是一种很好的全身性伸展法, 它可以帮助减少体重, 同时也能够使关节和关节周围的韧带得到伸展, 使人感到灵活.
减肥在家做什么运动
最佳答案1、深蹲：深蹲可以锻炼大腿和臀部的肌肉，有助于减少体重。2、俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部、背部和上臂的肌肉，有助于减少体重。3、仰卧举腿：仰卧举腿可以锻炼核心部位的所有纵向和横向的核心力
1、深蹲：深蹲可以锻炼大腿和臀部的肌肉，有助于减少体重。
2、俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部、背部和上臂的肌肉，有助于减少体重。
3、仰卧举腿：仰卧举腿可以锻炼核心部位的所有纵向和横向的核心力量，有助于减少体重。
4、原地奔步或者慢步：这是一种容易上手耐用的运动方式，通过不断地前后左右奔步或者慢步，来帮助减少体重。
5、飞鸟式伸展法: 这是一种很好的全身性伸展法, 它可以帮助减少体重, 同时也能够使关节和关节周围的韧带得到伸展, 使人感到灵活.
