1、改变饮食习惯：减少油腻、油炸、含糖量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，增加蛋白质的摄入量。
2、增加体能运动：如步行、快步行、上下台阶等有氧运动可以帮助减少体重。
3、适当做一些练习: 如仰卧起坐，俯卧撑，伸展运动等都有利于减少体重。
4、定期测试体重: 通过定期测试体重来监测减肥效果。
不能运动怎么减肥
最佳答案1、改变饮食习惯：减少油腻、油炸、含糖量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，增加蛋白质的摄入量。2、增加体能运动：如步行、快步行、上下台阶等有氧运动可以帮助减少体重。3、适当做一些练习: 如仰
1、改变饮食习惯：减少油腻、油炸、含糖量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，增加蛋白质的摄入量。
2、增加体能运动：如步行、快步行、上下台阶等有氧运动可以帮助减少体重。
3、适当做一些练习: 如仰卧起坐，俯卧撑，伸展运动等都有利于减少体重。
4、定期测试体重: 通过定期测试体重来监测减肥效果。
